App Store Медитация. Пособие для начинающих

Популярность медитации, как древнего способа расслабления разума и тела, набирает обороты с каждым годом. Пускай в постсоветских краях практикующих ее людей встретить непросто, но, к примеру, в США в 2007 году медитацией занимались около 10% взрослого населения. А всё из-за того, что медитация является простым способом расслабиться и отвлечься от мирских дел, который может практиковать каждый желающий. Если такое желание есть, можно воспользоваться одноименной программой для iPhone. Она расскажет, научит азам медитации.

В первом разделе приложения «Медитация» находится теория по медитации в очень сжатом виде. По сути это короткое введение для тех, кто заморское слово слышит второй раз в жизни. Здесь можно узнать, как начать обучение, прочитать о самых популярных позах для медитации и даже научиться выходить из состояния медитации. Никаких резких движений, никакого спеха, вы же полностью расслаблены!

Второй пункт «Упражнения» вмещает в себе 11 примеров занятий медитацией, которые разбиты на подкатегории для успокоения тела/разума, развития концентрации и созерцания. Во всех разделах с текстом можно регулировать размер шрифта с помощью кнопок A- и A+ в верхнем правом углу экрана, который автоматически станет стандартным в приложении.

Важно помнить, что для медитации никаких приспособлений или каких-то особенных способностей иметь не нужно. Главное — правильно сесть или лечь и полностью расслабить тело. Для этого, кстати, вам и пригодится последний пункт меню «Практика», который поможет на практике попробовать помедитировать. Если тапнуть на упражнение «Медитация на свечу», на экране будет отображаться определенное время горящая свечка и проигрываться успокаивающася мелодия. В программе есть серьезный минус. Где иллюстрации к положениям тела? В медитации важно правильно выбрать позу, а словами ее трудно описать.